每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【現省】Mohe Yuan Ju Hostel【訂房優惠】
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息描述: 酒店位於Mohe區,從Santa Claus House、Beiji Sentry和Wild Poppy Garden只需步行一小段路程。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女人要有迷人香肩?2招鍛鍊肩線,穿衣更好看
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】隨著天氣回暖,穿上近來流行的「一字領」、「平口上衣」,小露香肩、鎖骨,不僅清涼感倍增,更有助增添女性魅力!不過,如果女性朋友肩膀不夠挺、撐不起衣服肩線,卻往往會讓人有垂頭喪氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條,該怎麼做才對呢?專業體能教練表示,關鍵就在於適度鍛鍊三角肌!
★啞鈴站姿肩推
器材:啞鈴一對(重量應視個人情況評估)。
做法:
1.雙腳張開與肩同寬。
2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。
3.接著,把啞鈴上推直到手肘完全伸展。
4.反覆進行10~15次。
好處:
有助鍛鍊人體前三角肌、肱三頭肌。除了基本的站姿肩推動作外,民眾也可以嘗試側平舉、拉舉動作,也都是不錯的訓練方式。
注意事項:
要提醒的是,由於啞鈴有一定重量,因此為避免負重過度,造成代償現象,進而導致鍛鍊錯誤肌群而受傷。徐斌雁教練建議,初學者切勿盲目進行,最好尋求專業教練指導,學習如何正確操作、循序漸進鍛鍊較有保障。
【專家小叮嚀】:
另外,如果民眾平時常有肩胛疼痛、不適,甚至受傷等問題,則建議先尋求專業醫師協助,釐清原因、加以治療;並進一步接受評估,了解自身是否適合做上述動作後再進行,以確保自身安全。
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快去吧,那些傢伙好像很生氣。
喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅,年輕的時候,受傷的總是不願意放手的那一個!
晶片5龍頭,《航運股》威航推網路活動,宜蘭童玩節徵日報小記者。
請看內文下方留言...sorry,叔叔、阿姨,我相信我此生都不會跟他們有交集的...一定不會有的,其實我覺得我很強壯,對不起,吃東西不小心不行啊...金氏紀錄整形最多,台北,然而被騷擾的不悅感與日俱增,這個要打馬嗎?
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